운동을하도록 동기 부여 - 메리츠 운전자보험

운동을하도록 동기 부여

 

운동은 잡무처럼 느껴 집니까? 조만간 퇴원 할 수 있도록 피트니스 프로그램에 계속 가입 하시겠습니까?
혼자가 아닌 것처럼 자신을 때 리지 마십시오. 대신, 매우 열의가 많은 피트니스 애호가의 효과적인 방법을 이해하고 생각을 시작하십시오.
목표 설정
열쇠는 간단하게 시작한 다음 목표를 늘리는 것이지만 항상 사실적으로 유지하는 것입니다.
피트니스 매니아 인 Marie Choo에 따르면 성공을 위해 스스로를 성취하기 위해서는 작은 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다.
예를 들어, 달리는 것을 처음 사용하고 3 개월에서 4 개월 이내에 5km 경주를하기를 희망하는 경우, 거리를 커버하거나 타이밍을 늦추려면 런 - 워 전략으로 시작하십시오.
상당한 속도로 5km의 목표에 도달 할 때까지 천천히 그러나 점진적으로 증가 시키십시오.
추씨는 2 년 전 자신의 커리어에서 교차로에 다다를 때 체력 단련 여행을 시작했습니다.
그녀의 첫 레이스는 2014 년 8 월에 15km의 미즈노 웨이브 런이었습니다. 작년에 그녀는 도쿄 마라톤을 뛰었으며 올해는 호주의 골드 코스트와 뉴욕에서 두 차례의 마라톤을 계획했습니다.
그녀는 목표를 세울 수 있도록 주자가 경쟁에 가입해야한다고 제안합니다.
각 종족이 완료되면 계속해서 몸을 밀어 붙이고 도전하려는 욕구가 생길 것입니다.
또 다른 장기적인 목표는 모든 주요 근육 그룹의 힘 훈련 훈련을 적어도 일주일에 두 번 일상에 적용하는 것입니다.
피트니스를 라이프 스타일로 만듭시다.
다른 중요한 활동과 같이 운동을 계획함으로써 변명을하지 마십시오.
또한 하루 종일 신체 활동을 통합하여 신체가 더 많이 움직이는 데 익숙해 지도록하십시오.
예를 들어, 기회가있을 때마다 엘리베이터 대신 계단을 이용하십시오.
이 파일 사진의 남자처럼 승강기 대신 계단을 타는 것은 몸이 하루 동안 더 많이 움직이는 데 익숙해지는 좋은 방법입니다.
어떤 사람들은 매일 아침 같은 시간에 운동을하는 것이 좋다고 말합니다.
이렇게하면 운동 목표를 달성하는 데 자신의 생활 방식을 적용 할 수 있습니다.
Choo는 운동이 생활 양식이되면 습관이됨을 공유합니다.
이를 달성하기 위해 그녀는 운동을 이용할 수 있도록 조언합니다.
체육관 회원이 없습니까? 야외에서 달리거나 걷는 것이 어떨까요? 점프 로프, 바보 종 및 안정성 볼과 같은 가정용 간단한 체육관 장비를 준비하여 날씨가 나쁘면 포기할 구실로 사용하지 않도록하십시오.
소셜 미디어에 피트니스 계획 발표
위의 내용은 책임감을 심어줌으로써 작동합니다. 또한, 종종 페이스 북의 친구들은 많은 격려, 경험 및 팁을 제공하여 동기를 부여합니다.
새로운 활성 마모 구매
이것이 얕은 소리로 들릴지도 모르지만, 당신이 좋아 보이면 정말로 그렇지 않습니다. 기분이 좋습니다.
Choo는 일단 운동이 그녀의 라이프 스타일이되면 운동을 더 잘하기 시작했을뿐만 아니라 피부도 빛이났다는 사실을 이야기합니다.
적당하고 건강한 몸매를 갖는 것은 이제 그녀의 의상입니다!
친구끼리 서라운드하기
운동을하는 것이 운동을 재미있게하는 데 도움이되므로 수업을 건너 뛰는 위험을 최소화 할 수 있습니다.
좋은 목적을 위해 운동하기
예를 들면 Choo는 휘트니스 여행에 자선 사유를 부여합니다. 그녀의 개인적인 주도권은 "구출하기 위해 실행"은 구출 된 개를위한 기금과 인식을 높이는 데 도움이됩니다.
추 (Choo)는 자신의 자아가 아닌 대의를 위해 달리면, 훈련과 경주를 모두 끝내야한다는 결심을하게된다.
그래서 다른 비밀이 있습니까?
그녀가 실제로 먹는 것을 좋아한다는 츄 (Choo)의 몫과 그녀의 매일의 체력 조절 (regime)은 그녀가 적당히 적당히 여기에 빠지게한다.
그녀는 "우리가 운동을 할 때 신체는 엔돌핀을 생성하고, 운동, 수영, 요가, 체육관에서 운동 할 때마다 행복감을 느낀다"고 덧붙였다.
운동을하도록 동기를 부여하는 데별로 도움이되지 않습니다.
추신씨는 "너무 늦을 때까지 기다리지 말라. 건강에 대한 두려움과 우울증에 빠지지 않기 위해 체력 단련을 시작했다.
"기억하십시오, 당신은 오직 하나의 몸을 가졌으며 빨리 돌볼수록 더 많은 건강 혜택을 얻을 수 있습니다."
FitForLife KL 2017, "Get Fit, Live Great!"라는 테마로 말레이시아 사람들이 육체적으로나 정신적으로 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 고무시키는 것을 목표로합니다. FitForLife KL 2017은 Great Eastern Life와 함께 Star Media Group Berhad가 독점적 인 이벤트 파트너로 구성합니다.
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