TV 앞에서 먹는 것을 그만두기 - 메리츠 운전자보험

TV 앞에서 먹는 것을 그만두기

 

새로운 연구에 따르면, 집에서 조리 한 저녁 식사를하고 식사하는 동안 텔레비전을 끄는 것은 비만과 싸울 수 있다고한다.
오하이오 주립 대학이 미국에서 실시한이 새로운 연구에 따르면 12,842 명의 참가자가 인터뷰 이전에 적어도 한 번의 가족 식사를 먹었다 고 밝혔다.
연구 참여자의 3 분의 1은 비만이었고, 비만은 설문 조사에서 수집 된 자체보고 된 키와 몸무게 수치로 계산되었으며 체질량 지수 30 이상으로 정의되었습니다.
연구팀은 취업 상태, 결혼 상태, 인종, 교육 및 나이 등을 고려한 결과 가족 식사 중 TV 나 비디오를 본 적이없는 성인이 식사 시간 동안 항상 뭔가를 보았던 사람에 비해 비만 가능성이 훨씬 낮았다 . 참가자 중 약 3 분의 1은 식사 시간 동안 TV 나 비디오를 대부분 보았으며 36 %는 식사 시간 동안 아무것도 본 적이 없다고보고했습니다.
집에서 조리 한 가족 식사를 먹은 사람들은 집에서 조리 한 음식을 먹거나 먹지 않은 다른 성인보다 비만 확률이 낮았다.
집에서 또는 TV로 음식을 먹으면 자녀가 비만 해지는 것을 예방할 수 있습니다.
참가자 중 절반 이상이 하루 동안 35 %, 며칠 동안 13 %의 식단을 먹는 것으로 나타났습니다. 그러나 가족 식사의 빈도는 비만 위험과 큰 차이를 만들지 않았다.
이 연구는 또한 가정에서 조리 한 음식을 먹고 가족 식사를 할 때마다 TV 나 비디오없이 먹는 건강한 습관에 종사하는 성인들에게 비만도가 가장 낮았다는 사실을 발견했다.
결과의 저자 인 레이첼 투민 (Rachel Tumin)은 "얼마나 자주 가족 식사를하는 것이 가장 중요하지 않을 수도있다"면서 "이 식사 중 당신이하는 일이 더 중요 할 수있다"고 말했다.
"이것은 식사 중 일어나는 일에 대해 비판적으로 생각하는 중요성을 강조하고 TV를 끄거나 자신의 음식 준비를 더 많이 할 수있는 기회가 있는지 여부를 강조합니다."
그러나 투민은 가족으로서 함께 먹는 빈도가 비만에 기여한 것으로 밝혀지지는 않았지만 가족 식사는 여전히 사회적 및 정서적 건강을 포함한 다른 특혜를 제공 할 수 있다고 덧붙였다.
이 연구는 영양학 및 영양학 학회지에 온라인으로 게재되어 있습니다. AFP Relaxnews...