호르몬 노출을 줄이는 6 가지 방법 - 메리츠 운전자보험

호르몬 노출을 줄이는 6 가지 방법

 

호르몬 균형은 우리의 내분비 (호르몬) 시스템의 적절한 기능을 위해 중요합니다.
호르몬은 생식 기능을 조절하고 뇌하수체 땀샘, 갑상선 및 부신 땀샘을 조절하는 화학적 메신저 역할을합니다.
우리 몸에 의해 생성 된 호르몬 인 합성 호르몬을 포함한 많은 것들이 균형을 뒤엎을 수 있습니다.
Xenoestrogens는 자동차 흄, 가정용 세제, 퍼스널 케어 제품, 심지어는 음식과 음료로부터 환경 독소에 노출 된 결과입니다.
이종 에스트로젠이 우리 호르몬 균형을 방해 할 때 내분비 시스템은 제대로 기능하지 못하고 고통스런 기간, 긴 생리주기 (36 일 이상), 유방 덩어리, 자궁 내막증, 자궁 근종, 불임 및 유방암 세포의 전염과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 남성 에스트로젠 우세가있다.
남성의 경우 이종 에스트로겐은 기분 저하, 우울증, 체중 증가, 혈당 불균형, 심장 질환, 죽상 경화증, 양성 전립선 비대증 및 전립선 암과 같은 낮은 성욕, 낮은 정자 수 또는 불임의 현상이 될 수 있습니다. 40 ~ 55 세.
남성의 경우, xenoestrogens는 낮은 성욕과 낮은 정자 수 또는 불임의 범인이 될 수 있습니다.
xenoestrogen 노출을 감소시키는 6 가지의 방법은 다음과 같습니다.
1. 호르몬이없는 육류 및 유기농 유제품으로 전환하십시오.
일반 슈퍼마켓에서 상업적으로 기른 유제품 및 육류 제품에는 일반적으로 성장 호르몬 및 항생제가 가득합니다.
그들은 시장 수요에 발 맞춰 가축의 성장을 가속화하고 우유와 계란의 생산을 증가 시키는데 사용됩니다.
필연적으로, 잔류 호르몬 및 항생제가 이들 육류 및 유제품에서 발견됩니다. 그것이 우리의 체계에 들어갈 때, 우리의 내분비 및 내장 기능은 교란된다.
상업용 육류 및 유제품을 제거하는 것은 이러한 잔류 호르몬 및 항생제를 피할 수있는 한 가지 방법입니다.
2. 현지와 유기농을 먹는다.
상업적으로 재배 된 육류 및 유제품과 마찬가지로 상업적으로 생산 된 과일 및 야채에는 손상과 질병을 예방하기 위해 살충제가 많이 함유되어 있습니다. 그것은 또한 더 오래 신선하고 더 멀리 여행하는 데 도움이됩니다.
살충제는 발암 성이고 풍부한 이질 에스트로젠 원입니다.
비용이 많이 들지도 모르지만 가능한 한 유기농 농산물을 구입하십시오. 다른 시간에, 요리하고 먹기 전에 상업 과일과 채소를 여러 번 담갔다가 씻어주십시오.
3. 천연 성분으로 만든 무향 미용 제품을 사용하십시오.
싼, 과일 향 또는 플로랄 향이 많은 사람들이 일상적으로 사용하는 상점에서 사용할 수있는 다양한 얼굴 및 바디 제품이 있습니다.
우리가 깨닫지 못하는 것은 이러한 향기가 우리 몸의 에스트로겐을 모방하여 자연 호르몬 순환을 방해한다는 것입니다.
향은 또한 피부에 매우 "건조"되어 건조 함과 피부 자극을 유발합니다.
가장 좋은 방법은 향수가없고 천연 성분을 사용하는 제품에 투자하는 것입니다.
시작하기 좋은 곳은 지역 건강 식품 매장입니다. 구매하기 전에 성분 목록을 읽으십시오. 많은 성분이없는 미용 제품을 구입하십시오.
인공 염료, 파라벤 및 프탈레이트가 함유 된 제품은 피하십시오.
4. 가정용 청소 요원 다시 확인
우리의 환경에서 화학 물질을 제거하는 것은 우리의 미적 일상에 국한되지 않습니다.
가정의 대기 질은 우리가 외부에서 경험하는 오염보다 더 해로운 경우가 많습니다.
곰팡이, 갇힌 진드기와 먼지는 우리 카페트에서 문제를 일으키지 만 또 다른 큰 원인은 매일 우리집을 청소하는 데 사용되는 제품입니다.
냄새가 좋은 세탁 세제, 섬유 유연제, 건조기 시트, 냄새가 좋은 접시 비누 및 표백제 및 가정을 청소하는 데 사용되는 기타 가혹한 화학 약품이 들어있는 많은 청소 제품에는 모두 에스트로겐 모방 화학 물질이 포함되어 있습니다.
빨래는 무취 버전으로 교체하십시오. 식초, 베이킹 소다, 레몬 또는 라임과 같은 천연 제품 세척제를 사용하여 집을 청소하십시오.
천연 성분으로 가정용 제품을 만드는 온라인 요리법이 많이 있습니다. 시도 해봐.
5. 플라스틱 용기 사용을 피하십시오.
xenoestrogens에 대한 노출면에서 우리가 삶에 적용한 최악의 편의 사항 중 하나는 플라스틱의 광범위한 사용입니다.
물병과 테이크 아웃 용기로 쓰일뿐만 아니라 심지어 티백도 재료의 일부로 플라스틱을 사용합니다.
플라스틱은 신체에 호르몬 유사 효과를 나타내며 유방암과 관련이있는 화학 물질 인 비스페놀 A (BPA)를 함유하고 있습니다.
BPA에 대한 노출을 줄일 수있는 한 가지 쉬운 방법은 열을 가하면 식품에 BPA가 더 많이 침투하도록하여 플라스틱 사용을 제한하고 플라스틱 용기에서 음식을 가열하지 않는 것입니다. 용기와 용기를 비 플라스틱 용기로 바꾸십시오. 또한 통조림 식품은 BPA로 코팅되기 때문에 통조림 식품은 피해야합니다.
6. 피임약을 피하십시오
호르몬 피임약은 신체의 자연스런 균형을 손상시킬 수 있지만 놀랍게도 피임약, 패치, 주사, 임플란트의 역할